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自分の人生を生きる


 ■ 2006/03/03 (金) 筋トレ


半年前できたことができなくなってる
横になり、片腕の上部の側面を床に付け、横向きの状態になり、上の方になっている足を床に付け、下のほうの脚を宙に浮かせた状態で1分間持ち堪えるというもの。この時、下になっている脚は後ろ(背面)の方から上げる。


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